Miltä se tuntuu?
Kireät hartiat, levoton olo ja univaikeudet.
Pelon perhe
Huolestuneisuus
Ajatukset ennakoivat, että jokin voi mennä huonosti.
Energia: vaihteleeTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Jokin tärkeä on epävarmaa. Huoli yrittää valmistautua pahimpaan.
Milloin se herää?
Läheisten puolesta, ennen tärkeitä asioita ja epävarmoina aikoina.
Mikä voi auttaa?
Kirjoita huoli ylös ja erota, mihin voit vaikuttaa. Varaa huolelle oma hetkensä.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mistä tarkalleen olet huolissasi?
- Mihin voit vaikuttaa – ja mihin et?
- Mikä on todennäköisin lopputulos?
- Mikä yksi teko helpottaisi?
Huolestuneisuus – vai jokin muu?
Ahdistus
Epämääräisempi ja kehollisempi.
Pelko
Uhka on läsnä nyt.
Jännitys
Liittyy tiettyyn tilanteeseen.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla