Miltä se tuntuu?
Paino rinnassa, huokailu ja levottomuus.
Surun perhe
Katumus
Toive, että olisit toiminut toisin.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Haluat oppia virheestä. Katumus ohjaa korjaamaan ja tekemään toisin.
Milloin se herää?
Huonojen päätösten tai tekemättä jääneiden asioiden jälkeen.
Mikä voi auttaa?
Kysy, mitä voit vielä korjata. Opi, ja anna sitten itsellesi anteeksi.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mitä voisit nyt korjata?
- Mitä tämä opetti sinulle?
- Mitä sanoisit ystävälle samassa tilanteessa?
- Onko jotain, minkä haluat tehdä ennen kuin on myöhäistä?
Katumus – vai jokin muu?
Syyllisyys
Liittyy toisen vahingoittamiseen.
Pettymys
Toive ei toteutunut, ei välttämättä oma virhe.
Häpeä
Kohdistuu koko itseen.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla