Miltä se tuntuu?
Kireys, raskas olo ja kalvava tunne.
Vihan perhe
Katkeruus
Pitkään kytenyt mielipaha koetusta vääryydestä.
Energia: vaihteleeTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Vääryys on jäänyt käsittelemättä. Katkeruus kertoo haavasta, joka ei ole parantunut.
Milloin se herää?
Kun vääryyttä ei ole tunnustettu tai hyvitetty.
Mikä voi auttaa?
Kirjoita tapahtunut auki. Mieti, mitä tarvitsisit päästääksesi irti – anteeksianto on lahja myös itselle.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mitä tarvitsisit, jotta voisit päästää irti?
- Mitä katkeruus vie sinulta?
- Onko tilanteessa jotain korjattavaa?
- Kenen kanssa voisit puhua asiasta?
Katkeruus – vai jokin muu?
Viha
Välitön reaktio.
Kateus
Halu saada toisen oma.
Pettymys
Toive ei toteutunut.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla