Miltä se tuntuu?
Pehmeä lämpö rinnassa, rauhallinen hengitys, joskus liikutus.
Ilon perhe
Kiitollisuus
Lämmin tunne siitä, että olet saanut jotain hyvää – toiselta ihmiseltä tai elämältä.
Energia: vähänTuntuu: miellyttävältä
Mitä se kertoo?
Olet saanut jotain arvokasta. Kiitollisuus vahvistaa siteitä ihmisiin, jotka ovat tukeneet sinua.
Milloin se herää?
Kun joku auttaa, kun huomaat arjen hyvät asiat tai kun jokin vaikea on takana.
Mikä voi auttaa?
Kirjoita muutama kiitollisuuden aihe ylös. Kerro kiitoksesi ääneen sille, jota se koskee.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Kenelle tai mille olet tänään kiitollinen?
- Mitä tuo asia teki mahdolliseksi?
- Voisitko kertoa kiitoksesi jollekulle?
- Mikä pieni hyvä asia jää usein huomaamatta?
Kiitollisuus – vai jokin muu?
Ilo
Ei vaadi toista ihmistä tai lahjaa.
Liikutus
Herkistyminen, usein kyynelin.
Tyytyväisyys
Hyvä olo, joka ei suuntaudu toiseen.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla