Miltä se tuntuu?
Pistos rinnassa, kyyneleet tai kiristys kurkussa.
Vihan perhe
Loukkaantuneisuus
Mielipaha, kun joku satuttaa sanoillaan tai teoillaan.
Energia: vaihteleeTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Sinulle tärkeä asia sai kolhun. Loukkaantuminen kertoo rajasta ja tarpeesta tulla kohdelluksi hyvin.
Milloin se herää?
Arvostelussa, sivuutetuksi tullessa ja ilkeiden sanojen jälkeen.
Mikä voi auttaa?
Kerro, että sanat sattuivat. Kysy, mitä toinen tarkoitti.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mikä kohta osui kipeimmin?
- Mitä toinen mahdollisesti tarkoitti?
- Miten haluaisit tulla kohdelluksi?
- Mitä voisit sanoa hänelle?
Loukkaantuneisuus – vai jokin muu?
Viha
Energisempi reaktio.
Hylätyksi tulemisen tunne
Kokemus torjunnasta.
Katkeruus
Pitkittynyt loukkaantuminen.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla