Miltä se tuntuu?
Hidas hengitys, rennot lihakset ja tasainen syke.
Rauhan perhe
Rauhallisuus
Levollinen olo, jossa mikään ei kiirehdi.
Energia: vähänTuntuu: miellyttävältä
Mitä se kertoo?
Juuri nyt mikään ei uhkaa. Rauhallisuus antaa keholle mahdollisuuden palautua.
Milloin se herää?
Luonnossa, levätessä ja kun tehtävät on tehty.
Mikä voi auttaa?
Huomaa rauhan hetket. Hidas uloshengitys voi auttaa löytämään ne uudelleen.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mikä auttoi sinua rauhoittumaan?
- Missä kohtaa kehoa rauha tuntuu?
- Miten voisit palata tähän myöhemmin?
- Missä paikassa olet rauhallisimmillasi?
Rauhallisuus – vai jokin muu?
Rentous
Painottuu kehoon.
Tyytyväisyys
Hyvä olo asioiden tilasta.
Välinpitämättömyys
Turtumusta, ei levollisuutta.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla