Miltä se tuntuu?
Raskaat ja lämpimät raajat, pehmeät kasvot ja syvä hengitys.
Rauhan perhe
Rentous
Keho ja mieli saavat hellittää.
Energia: vähänTuntuu: miellyttävältä
Mitä se kertoo?
Voit laskea suojauksesi. Rentous on palautumisen edellytys.
Milloin se herää?
Saunassa, liikunnan jälkeen ja lomalla.
Mikä voi auttaa?
Varaa aikaa rentoutumiselle. Hengitä hitaasti ja anna lihasten pehmetä.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Missä kohtaa kehoa tunnet rentoutta?
- Mikä auttaa sinua rentoutumaan?
- Milloin rentouduit viimeksi kunnolla?
- Mikä estää sinua rentoutumasta?
Rentous – vai jokin muu?
Rauhallisuus
Laajempi mielen levollisuus.
Väsymys
Voimien vähyyttä.
Raukeus
Uninen rentous.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla