Miltä se tuntuu?
Kireys, levottomuus ja väsymys.
Häpeän perhe
Riittämättömyys
Tunne, ettei oma panos koskaan riitä.
Energia: vaihteleeTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Vaatimukset ja voimavarat eivät kohtaa. Riittämättömyys voi kertoa liian kovista vaatimuksista.
Milloin se herää?
Kun vaatimuksia on paljon ja vertaat itseäsi muihin.
Mikä voi auttaa?
Kysy, kenen vaatimuksia yrität täyttää. Huomaa, mitä olet jo tehnyt.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Kenen mittapuulla arvioit itseäsi?
- Mitä olet jo saanut aikaan?
- Mikä olisi riittävän hyvä?
- Mistä voisit luopua?
Riittämättömyys – vai jokin muu?
Alemmuus
Kokemus olevansa muita huonompi.
Häpeä
Tunne, että itsessä on vikaa.
Uupumus
Voimat ovat lopussa.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla