Miltä se tuntuu?
Raskaus, voimattomuus ja tyhjyys.
Surun perhe
Toivottomuus
Tunne, ettei mikään muutu paremmaksi.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Voimasi ovat lopussa. Toivottomuus on tunne, ei totuus tulevasta.
Milloin se herää?
Pitkittyneissä vaikeuksissa ja kun ponnistelut eivät tunnu auttavan.
Mikä voi auttaa?
Älä jää yksin. Kerro olostasi jollekulle. Jos toivottomuus jatkuu, hae apua terveydenhuollosta.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Kuka voisi kantaa toivoa puolestasi hetken?
- Mikä on auttanut aiemmin?
- Mikä on pienin mahdollinen askel tänään?
- Kenelle voisit kertoa olostasi?
Toivottomuus – vai jokin muu?
Alakuloisuus
Lievempi matala mieliala.
Avuttomuus
Kokemus, ettei voi vaikuttaa.
Suru
Liittyy menetykseen.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla