Miltä se tuntuu?
Raskaus, keskittymisvaikeudet, univaikeudet ja kyynisyys.
Kuormituksen perhe
Uupumus
Pitkään jatkunut väsymys, joka ei hellitä levolla.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Kuorma on ollut liian suuri liian kauan. Uupumus vaatii muutosta, ei vain lepoa.
Milloin se herää?
Pitkissä työ- tai hoivarupeamissa ja kun palautumiselle ei ole tilaa.
Mikä voi auttaa?
Kevennä kuormaa ja puhu siitä jollekulle. Jos olo jatkuu, hae apua työterveydestä tai terveydenhuollosta.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mistä voisit luopua hetkeksi?
- Kuka voisi jakaa kuormaasi?
- Milloin viimeksi palauduit kunnolla?
- Mikä on muuttunut, kun uupumus alkoi?
Uupumus – vai jokin muu?
Väsymys
Menee ohi levolla.
Stressaantuneisuus
Kiire ja paine, voimia vielä on.
Alakuloisuus
Mieliala, ei voimavarat.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla