Miltä se tuntuu?
Raskaat silmäluomet, hidas ajattelu ja voimattomuus.
Kuormituksen perhe
Väsymys
Kehon ja mielen viesti levon tarpeesta.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Voimavarasi ovat vähissä. Väsymys pyytää lepoa – ja se voi myös voimistaa muita tunteita.
Milloin se herää?
Huonon unen jälkeen, kuormittavina aikoina ja pitkän keskittymisen jälkeen.
Mikä voi auttaa?
Lepää ennen isoja päätöksiä. Huomaa, ovatko ärtymys tai alakulo väsymyksen äänitorvia.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mitä lepo tarkoittaisi sinulle tänään?
- Miten olet nukkunut viime aikoina?
- Mitkä tunteet voimistuvat, kun olet väsynyt?
- Mistä voisit luopua, jotta ehtisit levätä?
Väsymys – vai jokin muu?
Uupumus
Pitkittynyt, ei hellitä levolla.
Pitkästyneisyys
Tylsyyttä, ei levon tarvetta.
Alakuloisuus
Mieliala, ei kehon voimavarat.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla