Miltä se tuntuu?
Tyhjä olo, raskaus, kylmyys ja halu vetäytyä.
Surun perhe
Yksinäisyys
Kaipuu yhteyteen: tunne, ettei tule nähdyksi tai ymmärretyksi.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Tarvitset yhteyttä samalla tavalla kuin ruokaa ja lepoa. Yksinäisyys muistuttaa tästä tarpeesta.
Milloin se herää?
Muutoksissa ja ihmissuhteiden päättyessä – ja myös ihmisten keskellä, jos et koe tulevasi nähdyksi.
Mikä voi auttaa?
Ota pieni askel: lähetä viesti, tervehdi tai liity johonkin toimintaan. Yhteys rakentuu pienistä hetkistä.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Millaista yhteyttä kaipaat?
- Kenelle voisit lähettää viestin tänään?
- Milloin viimeksi koit olevasi yhteydessä johonkin?
- Missä voisit tavata ihmisiä, joilla on samoja kiinnostuksen kohteita?
Yksinäisyys – vai jokin muu?
Yksin oleminen
Voi olla myös toivottua ja levollista.
Ulkopuolisuus
Tunne, ettei kuulu tiettyyn joukkoon.
Hylätyksi tulemisen tunne
Liittyy torjutuksi tulemiseen.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla