Miltä se tuntuu?
Raskaus, vetämättömyys ja hidas liike.
Surun perhe
Alakuloisuus
Matala, harmaa mieliala ilman selvää syytä.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Voimavarasi ovat vähissä tai jokin painaa. Alakulo pyytää lempeyttä.
Milloin se herää?
Pimeinä vuodenaikoina, väsyneenä ja kuormittavina aikoina.
Mikä voi auttaa?
Tee jotain pientä, mistä yleensä pidät. Liiku ulkona ja ole yhteydessä muihin.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mikä pieni asia voisi tuoda valoa?
- Milloin olo alkoi?
- Kenelle voisit kertoa olostasi?
- Mitä yleensä teet, kun olo on parempi?
Alakuloisuus – vai jokin muu?
Suru
Liittyy menetykseen.
Väsymys
Kehon levon tarve.
Masentuneisuus
Pitkäkestoisempi; jos olo jatkuu viikkoja, hae apua.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla