Miltä se tuntuu?
Painuva ryhti, katseen välttely ja kutistumisen tunne.
Häpeän perhe
Alemmuus
Kokemus siitä, että olet muita huonompi.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Vertaat itseäsi muihin ja jäät mielestäsi alakynteen. Tunne ei kerro todellisesta arvostasi.
Milloin se herää?
Vertailussa, arvostelun jälkeen ja uusissa ryhmissä.
Mikä voi auttaa?
Huomaa vertailu. Listaa omia vahvuuksiasi ja muistuta itseäsi arvoistasi.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Kehen vertaat itseäsi?
- Mitä hyvää muut näkevät sinussa?
- Mitä vahvuuksia sinulla on?
- Mitä sanoisit ystävälle, joka tuntee samoin?
Alemmuus – vai jokin muu?
Riittämättömyys
Tunne, ettei panos riitä.
Häpeä
Tunne, että itsessä on vikaa.
Nöyryys
Terve tietoisuus omista rajoista.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla