Miltä se tuntuu?
Lamaantuminen, voimattomuus ja raskaus.
Pelon perhe
Avuttomuus
Kokemus siitä, ettei voi vaikuttaa tilanteeseen.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Tilanne tuntuu ylivoimaiselta. Avuttomuus kertoo tarpeesta saada tukea.
Milloin se herää?
Sairauksissa, kriiseissä ja kun ponnistelut eivät tuota tulosta.
Mikä voi auttaa?
Etsi pienin asia, johon voit vaikuttaa. Pyydä apua – se ei ole heikkoutta.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mikä on pienin asia, jonka voit tehdä?
- Kuka voisi auttaa?
- Mihin voit vaikuttaa edes vähän?
- Milloin olet ennen selvinnyt vaikeasta?
Avuttomuus – vai jokin muu?
Toivottomuus
Usko tulevaan on kadonnut.
Turhautuneisuus
Yrität yhä.
Pelko
Uhka ilman lamaantumista.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla