Miltä se tuntuu?
Lamaantuminen, vapina, epätodellinen olo.
Yllätyksen perhe
Järkytys
Voimakas reaktio yllättävään, usein ikävään asiaan.
Energia: paljonTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Jotain järisyttävää on tapahtunut. Mieli tarvitsee aikaa käsitelläkseen sitä.
Milloin se herää?
Odottamattomissa menetyksissä, onnettomuuksissa ja yllättävissä uutisissa.
Mikä voi auttaa?
Hakeudu toisen ihmisen seuraan. Pidä huolta perusasioista: levosta, ruoasta ja juomasta.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mitä tarvitsisit nyt tueksesi?
- Kenen kanssa voisit puhua?
- Mikä auttaisi kehoasi rauhoittumaan?
- Mitä tarvitset seuraavien päivien aikana?
Järkytys – vai jokin muu?
Hämmästys
Lievempi ja ohimenevämpi.
Säikähdys
Lyhyt pelkoreaktio.
Suru
Voi seurata järkytystä myöhemmin.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla