Miltä se tuntuu?
Raskas rinta, kyynelet ja väsymys. Kädet ja jalat voivat tuntua voimattomilta.
Surun perhe
Suru
Tunne menetyksen tai luopumisen äärellä. Suru kertoo, että jokin oli sinulle arvokasta.
Energia: vähänTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Olet menettänyt jotain merkityksellistä. Suru hidastaa, jotta ehdit luopua ja hakea tukea.
Milloin se herää?
Menetyksissä, eroissa, muutoksissa ja suurissa pettymyksissä.
Mikä voi auttaa?
Anna surulle aikaa ja seuraa. Puhu siitä, mitä kaipaat. Lepo ja lempeys itseä kohtaan auttavat.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mitä olet menettänyt tai mitä kaipaat?
- Mitä suru kertoo siitä, mikä on sinulle tärkeää?
- Kuka voisi olla tukenasi nyt?
- Mitä kehosi tarvitsisi juuri nyt?
Suru – vai jokin muu?
Haikeus
Kevyempi; mukana myös kiitollisuutta.
Alakuloisuus
Matalampi mieliala ilman selvää menetystä.
Pettymys
Liittyy toiveeseen, joka ei toteutunut.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla