Miltä se tuntuu?
Paino rinnassa, levottomuus ja kiristys vatsassa.
Häpeän perhe
Syyllisyys
Tunne siitä, että olet tehnyt väärin jotakuta kohtaan tai jättänyt jotain tekemättä.
Energia: vaihteleeTuntuu: epämiellyttävältä
Mitä se kertoo?
Toimintasi ei vastannut arvojasi. Syyllisyys ohjaa korjaamaan ja pyytämään anteeksi.
Milloin se herää?
Kun olet loukannut jotakuta, rikkonut lupauksen tai laiminlyönyt jotain.
Mikä voi auttaa?
Erota todellinen vastuu kohtuuttomasta. Pyydä anteeksi ja tee voitavasi – sitten päästä irti.
Kysymyksiä pohdittavaksi
Valitse yksi kysymys ja vastaa siihen omin sanoin – mielessä, paperilla tai jollekulle ääneen.
- Mitä tarkalleen tapahtui?
- Mikä osa on oikeasti sinun vastuullasi?
- Mitä voisit tehdä hyvittääksesi?
- Mitä tarvitsisit voidaksesi antaa itsellesi anteeksi?
Syyllisyys – vai jokin muu?
Häpeä
”Olen huono” – kohdistuu koko itseen.
Katumus
Toive, että olisi toiminut toisin.
Riittämättömyys
Ei liity yksittäiseen tekoon.
Eikö sana osu aivan kohdalleen?
Etsi sana tunnepolulla